co mi tam

[...] 25 g wpc na ok 30 min przed trenem. __________________________________________________________________ 12.01.10 r Trening 2 1. wyskoki z przysiadu z klaśnięciem pietami 5x5 2. hack squat 4+4 1x8 - 30 1x8 - 32,5 4x8 - 35 kg 3. mc na sztywnych 4+4 4x8 - 40kg 4. podciaganie na drazku 4+4 - ze stania do brody 4x8 Dodałem bo wczoraj słabo [...]

[...] robi, co osiąga i że reprezentuje Polskę w zawodach międzynarodowych. Niestety po latach okazuje się, że chłop jest trochę jak ta przysłowiowa chorągiewka. Tam gdzie publika tam pojawia się on. Wydaje mi się, że zawody siłaczy straciły na popularności w naszym kraju (chociaż nie wątpię w to, że prawdziwi fani nadal śledzą zmagania strongmenów), [...]

[...] nad składem. Generalnie można mi zarzucić, że za bardzo ulegam wpływom Lyle'a McDonalda Jedyne co, to można mieć zastrzeżenia do prozdrowotności takiej diety jeżeli jedynym źródłem białka jest mielonka, ale nie będę się wypowiadał, bo jej nie znam. Może poza mielonką masz tam kupę warzyw, ryb, zdywersyfikowane źródła białka itp itd.

[...] (za radą kochanej Rudej) zamienić Przysiady z Front squat i MC na prostych nogach z MC Sumo. Musze też zejść z obciążeniem tak, żeby nie bolało. W przypadku gdyby coś tam mi nie poszło - zrobię dodatkowo wykroki ze sztangielkami. Dzięki dziewczyny za wszelkie rady i ciepłe słowa :-) Nie poddam się :-) Zmieniony przez - mathilda w dniu [...]

Witam ponownie na moim zaniedbanym watku...na poczatku chcialabym przeprosic za tak dluga nieobecnosc. W marcu wyjechalam do uk i nie mialam dostepu do internetu az do teraz kiedy mam juz mieszkanie i problemy finansowe zniknely. Dopiero teraz czuje sie gotowa na podjecie walki z moimi kg... Mysle ze wtedy gdy zaczynalam temat to bylo za [...]

[...] Jakoś i tak oszczędzali Davida Olivię Tylko ze 2 razy usłyszałem coś o zwałąch tłuszczu przez które trudno przebić się pięścią Na KSw 12 prawie cały czas mu jechali. Coś tam, że składa się z rączek, nóżek i wielkiego bębna, że myśli że coś tam zrobi, sam nie wie co, i wygra, itd itp Tylko że... parę gaf sie wkradło Jeden mówił że dźwignia [...]

Witam, Kilka razy tu zaglądałem (z partyzanta), przeważnie, jak zostawiałeś wpis w blogu Krzyśka. Patrzę na dietę i: 80g ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) Produkty waż przed obróbką termiczną. Rzeczywiście było tam ze 20-30g ryżu. Przed treningiem jedz ryż brązowy, ciemne makarony (razowe, z pełnego ziarna, durum), mają niższe IG i zapewnia [...]

[...] i THERMO . Mam nadzieje ze nie bd mialo to negatywnego wplywu. POnizej fota jajecznicy , lekka zabawa w Photoshopie z forma dzisiejsza i filmik z tabaty :p Chcialem cos tam sie jeszcze pospinac na koncu ale nie wyszlo chyba najlepiej . jakosc tez srednia bo swiatlo lipne http://www.youtube.com/watch?v=4n6BkgxeX6c&list=HL1369504609 [...]

no o Jaya mi chodzilo glownie, wydaje sie miec lepsza forme poki co ale to i tak takie gadanie, juz niedlugo Olympia i tam sie wszystko okaze

Nie jestem żadnym brudasem na wstępie. Byłem na kilku koncertach zespołów metalowych i raz tylko tańczyłem pogo, bo nie mam glanów i nie zamierzam mieć a tam bez nich to masakra ze stóp. Metal jako gatunek muzyki to zdecydowanie najlepsza rzecz jak dla mnie, rocka też lubię. Ta muzyka (na ogół) ma moc. Metal a brudas to hmmm nie znam się, ale [...]

[...] Rosyjskiego magnata do klubu przyszło paru piłkarzy. Wszyscy mówią, że są to gwiazdy a ja jestem ciekawy, o jakie gwiazdy tutaj chodzi? Oto spis piłkarzy którzy trafili na Stamford Bridge za czasu Romana Abramowicza: Petr Cech, Paulo Ferreira, Arjen Robben, Mateja Kezman, Didier Drogba, Tiago Mendes, Ricardo Carvalho, Nuno Morais, Asier Del [...]

[...] mi się wierzyc że Jay przed takimi zawodami wje**ł sobie synthol w łape. Przecież nawet gdyby łap o centymetr nie poprawił od zeszłego roku to i tak masą bije wszystkich tam na głowę, może z wyjątkiem Kaia. Wiedzą to wszyscy, on także więc nie byłby tak głupi. Jest wielokrotnym Mr.Olympia, dodatkowo aktualnym! to nie on musi się starac o tego [...]

[...] marynarzy szwedzkich, zastosowal stopniowa metode torturowania, zaczeto od zdzierania paznokci z rak i nog oraz lamania palcow. Nastepnie rozgrzanym pretem - pretami ciagnieto po calym ciele, plecach, nogach, brzuchu, piersiach itd.Krzyk bolu, rozpaczy meczonych marynarzy szwedzkich. Gdy torturowano Szwedow i Polakow, Izaak Stolzman [...]

Nie tam są daty od dołu do góry. od stycznia 2014 nic nie biorę. W czerwcu wszystkie wyniki były ok więc wydawało mi się że odblok się udał. Ktoś mi poradził że hcg podczas cyklu po malej dawce i wtedy jajka sie nie zmniejszają. Co teraz czy kilka strzałów HCG po 1500 może pobudzić jajka? i potem clomid lub tamoxifen coś da?

Eee tam, po co odrabiać te godziny, wydaje mi się że ogólnie bez sensu jest chodzenie do szkoły w dni w których nie ma się zaliczeń etc. Ja tam zawsze chodzę gdy mam coś ważnego do zaliczenia. Chyba że jest to matematyka :)) . @OzzyMG my z kolegą walneliśmy maraton że on miał 265 godzin opuszczonych na 507 a ja 243 :)). Nie wiem jak oni mnie nie [...]

[...] a zaraz zbieram się spać. Dzień więc krótki. No i blisko dwie godziny pomiędzy posiłkiem a treningiem też mi nie pomogły. A warzyw ponoć nie poleca się po treningu... ja tam nie wiem - najzwyczajniej jak jestem zmęczony to nie lubię jeść, więc warzyw wtedy unikam. Sięgam po to, co konieczne, czyli węgle + mięso/ryba. Zmieniony przez - [...]

[...] = 330-360 pełnowartościowego. Każdy ma swoje podejście, jedni zza oceanu jedzą ilości powyżej 500-600g pełnowartościowego białka wiadomo to są konie niemiłosierne i tam leci w podkładzie co trzeba, Wojtek Pieczaba też mało białka nie ładuje w siebie bo ma dni po 500g? z tego co mowił? Wiem że mi do nich daleko, ba ja to jestem pionkiem [...]

[...] jest ok. "Podciąganie sztangi do BRODY szeroko do MOSTKA? A co ta za ćwiczenie?" A faktycznie%-) nie zauważyłem, na początku miało być do brody, ale wyczytałem od kogoś tam, że lepiej do mostka i chyba zapomniałem usunąć "broda" %-) Twoja opcja ramion bardziej mi pasuje. Również to, że gryfem łamanym bardziej brachialisa, ostatnio [...]

no wiec z tymi ciezarami to mam takiego pecha ze jak juz zaczynam coś tam dzwigac to zaraz kontuzje łapie czegos.. nigdy silny nie byłem slyszalem ze to tez powod tego ze jestem wysoki... obecnie jestem po nastawieniu barku który mi wypadł na treningu ręcznej. wiec ciezary lekkie dla wzmocnienia barku. Cwicze totalnie amatorsko, ogolny plan [...]

mi tez a co to te mychy ?? ja bym wolał w tysiaka albo pana na kurniku ! tam najlepiej